Individualni treninzi

U našem studiju veliki broj članova se opredjeljuje za personalni trening. Da bi razumjeli zašto je to tako daćemo Vam njihove najčešće odgovore zašto su se opredijelili baš za tu vrstu treninga:

• Ne volim grupni rad jer nisam sigurna da li pravilno radim a često i ne umijem da iskoordiniram pokret sa muzikom.
• Probao sam sve treninge ali nijedan od grupnih radova (aerobika) nije odgovarao mojim fizičkim sposobnostima tako da sam želio trening koji će u potpunosti odgovarati mojim mogućnostima i po prvi put sam mogao da uočim pomake u svom vježbanju.
• Nakon trudnoće a uz prethodnu operaciju diskusa mislila sam da neću biti u mogućnosti da vježbam.Međutim pod stalnom pažnjom trenera uz dobro osmišljene treninge meni prilagođene uspjela sam da ojačam tijelo, izgubim na tjelesnoj masi i dobijem osjećaj sigurnosti i samopouzdanja.
• Nakon napornog radnog dana isuviše sam umoran da sam sebi osmislim koncept treninga koji bih odradio a koji bi odgovarao mom trenutnom fizičkom stanju. Iz tog razloga volim kada je trener uz mene sa već unaprijed pripremljenim načinom rada.

Naveli smo samo par odgovora zašto se članovi opredjeljuju za individualne treninge.Kao što su već članovi naveli indiviualni trening se zasniva na posvećivanju pažnje samo jednoj osobi i sve to na osnovu njihovih kognitivnih, motoričkih sposobnosti i trenutnog opštefizičkog stanja. Na osnovu svega prethodnog određuje se i dužina trajanja treninga koja može iznositi od 40 min pa i do 2 sata ukoliko se radi oporavak nakon povrede ramenog, koljenog ili skočnog zgloba kao i kod povrede leđa (diskus, diskopatija, išijalgija). Jedna od pogodnosti ovog treninga je i mogućnost usklađivanja termina članu tj. njegovom slobodnom vremenu. Aktivnost člana se prati mjerenjem srčane frekvencije ergometrom i u svakom trenutku smo svjesni stanja tokom rada. Zahvaljujući detaljnom praćenju stanja člana moguće je na pravi način dozirati trening a samim tim omogućiti adekvatan napredak. Upravo brzi napredak je osobina koja članove zadržava u ovoj vrsti treninga a rezultati koje ostvare su najbolji podstrek za dalji rad.